Ritmo
Comece mais leve do que você acha necessário. Quem sai forte nos primeiros 30 km paga caro depois dos 120 km.
Alimentação e hidratação
Coma antes de sentir fome e beba antes de sentir sede. Combine comida sólida e líquida e teste tudo em treino — nada novo no dia do desafio.
Equipamento mínimo
- —Iluminação com autonomia real para a noite inteira
- —Kit de reparo que você sabe usar
- —Roupa extra para queda de temperatura
- —Contato confortável: selim, luva e bermuda testados
Não precisa começar preparado para 600 km. Comece pela próxima distância.